YOGA RUTIN BERSAMA UKM YOGA

Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati!

Ayo kita mulai hidup sehat dari hal kecil, gabung Yoga Rutin bersama UKM Yoga STAHN Gde Pudja Mataram setiap hari Minggu (Free)
Waktu: 07.00 Wita - selesai
Tempat: Kampus STAHN Gde Pudja Mataram

Pastikan anda tergabung ya!!!
SALAM SEJAHTERA

CP:
      Rudi (085738036437)

Dharma Yoga,,
                           Satya.....

UKM YOGA MENGABDI UNTUK YOGA

Organisasi kemahasiswaan adalah hal mutlak yang harus ada di setiap perguruan tinggi manapun tanpa memandang negeri atau swasta. Organisasi kemahasiswaanlah yang menjadi penggerak mahasiswa agar mau aktif dalam berbagai kegiatan yang bersifat akademis. Organisasi kemahasiswaan menjadi tempat berkumpul para mahasiswa yang siap untuk menjadi ujung tombak kemajuan kampus dimana ia berada. Tanpa adanya organisasi kemahasiswaan, perguruan tinggi akan terasa hambar bagai sayur kurang garam. Tidak banyak yang bisa dilakukan mahasiswa dalam usaha turut serta memajukan almamaternya.

            Tidak terkecuali dengan perguruan tinggi berbasis agama seperti STAHN Gde Pudja Mataram. Perguruan tinggi negeri yang berlokasi di jalan Pancaka 7B Mataram ini selalu menjaga eksistensinya berkat bantuan para mahasiswa yang tergabung dalam organisasi, seperti BEM, HMJ, maupun UKM. Mahasiswa juga diberikan kesempatan untuk menggali potensi terpendam yang belum ditemukan ketika duduk di bangku SMA/SMK. Dan alhasil dengan bantuan organisasi kemahasiswaan para mahasiswa akan semakin diarahkan menuju pendewasaan yang tentunya akan memberi dampak positif bagi dirinya.

            Tugas pokok dan fungsi masing-masing organisasi kemahasiswaan memang berbeda satu dengan yang lain sesuai dengan visi-misi masing-masing. Diantara organisasi kemahasiswaan, UKM adalah yang memiliki peran lebih besar dalam mengembangkan potensi (soft skill) pada diri mahasiswa. Di STAHN Gde Pudja Mataram sendiri data terakhir menyebutkan ada 10 UKM dan setiap UKM memiliki bidang pengembangan yang berbeda-beda. Salah satu UKM paling tua adalah UKM Yoga, UKM yang berdiri tahun 2006 dengan perintisnya bapak Ketut Edi Ariawan, S.Ag., M.Pd.H beserta kawan-kawan.

            UKM Yoga bisa disebut sebagai salah satu UKM yang paling eksis di STAHN Gde Pudja Mataram, bagaimana tidak? Setiap hari minggu UKM yang dibina oleh bapak Joko Prayitno, S.Ag., M.Pd.H ini rutin melaksanakan yoga bersama yang melibatkan masyarakat sekitar. Kegiatan ini dilaksanakan tanpa memandang hari libur, sehingga pada hari minggu pagi halaman STAHN Gde Pudja Mataram akan diramaikan oleh motor dan mobil masyarakat pencinta Yoga. Kegiatan yang berlangsung selama 2 jam, yaitu dari jam 07.00 – 09.00 ini dilaksanakan UKM Yoga sebagai wujud pengabdian kepada masyarakat sehingga bisa mendayagunakan STAH sebagai lembaga milik umat.

            UKM Yoga yang memiliki visi sebagai “Pusat Pengembangan Diri dalam Bidang Yoga yang Religius, Humanis, dan Progresif” ini memiliki program kerja demi mempertahankan eksistensinya di STAH pada khususnya dan masyarakat pada umumnya. Sebut saja kegiatan TOT Yoga, Lomba Yoga Asanas, Seminar Yoga, dan lainnya yang akan memberi kontribusi terhadap pengembangan Yoga. Program ini bukanlah sesuatu yang hanya tertuang dalam secarik kertas, akan tetapi ini murni untuk memajukan dan menjaga eksistensi Yoga.

            Dengan TOT Yoga, UKM telah mampu melahirkan instruktur-instruktur yang diterima oleh masyarakat. Olehnya setelah lulus STAH bisa membantu mahasiswa dalam menentukan kemana langkah selanjutnya yang akan ditempuh. Begitu pula dengan Lomba Yoga asanas akan memotivasi berbagai kalangan untuk semakin meningkatkan kemampuan, pemahaman, dan pengetahuan tentang Yoga itu sendiri begitu pula dengan program yang lainnya. UKM Yoga selalu berusaha untuk melaksanakan program kerja yang sederhana tetapi penuh makna. Sehingga manfaat yang dirasakan tidak saja oleh pihak kampus, tetapi masyarakatpun akan mengakui bahwa keberadaan UKM Yoga di STAHN Gde Pudja Mataram memiliki kontribusi yang besar dalam menjaga eksistensi Yoga di Mataram.

            Suatu kebanggaan pula, bahwa para alumni UKM yoga setelah lulus dari STAH tidak akan menjadi pribadi yang individualis, mereka selalu punya kontribusi besar terhadap perkembangan UKM Yoga. Selain itu, para alumni berkumpul mendirikan Yoga Center, dengan nama Hatha Yoga Center yang berlokasi di jalan Sriwijaya No.3 Cakranegara. Dengan center ini para alumni semakin memproleh kesempatan untuk mengembangkan potensinya dalam bidang Yoga, dan yang masih tergabung di UKM Yoga akan semakin mudah mencari jalan yang akan ditempuh setelah lulus nanti. Berdirinya Yoga Center ini juga mengindikasi bahwa UKM yoga memiliki andil yang besar dalam usaha menjaga eksistensi Yoga.

            Itulah UKM Yoga, organisasi kemahasiswaan yang tidak hanya milik mahasiswa, memberikan kontribusi terhadap bertahannya Yoga di STAHN Gde Pudja Mataram, bahkan Mataram hingga Nusa Tenggara Barat. Tertarik? Join Us!

Dharma Yoga!

MAU CANTIK ALAMI? IKUT YOGA YUKZZZ!!!

Selama ini, yoga dikenal sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ternyata, tak hanya itu Looo!!!!

 Banyak wanita yang tekun berlatih dengan tujuan mendapatkan manfaat yoga untuk kecantikan. Yoga adalah jenis latihan fisik dan pernapasan yang sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Semakin hari, yoga semakin disukai. Bahkan, masyarakat Indonesia telah menganggapnya sebagai gaya hidup.

Meskipun demikian, masih banyak orang yang bertanya-tanya, apa sichh  hubungan antara latihan gerakan yoga dengan manfaat yoga untuk kecantikan???? Gerakan-gerakan dalam yoga terbukti dapat menyelaraskan pikiran dan tubuh kita. Karena itu, dengan melakukan gerakan yoga secara rutin, dapat bermanfaat bagi kecantikan.

« Berikut ini beberapa uraian tentang manfaat yoga untuk kecantikan:

1. Meredakan Stress

Inilah manfaat yoga yang paling terkenal. Gerakan meditasi yang diikuti dengan latihan pernapasan, membuat aliran darah di seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Hal ini membuat pikiran pun terbawa tenang. Emosi negatif seakan menguap keluar, dan pada akhirnya dapat meredakan stress. Tanpa stress, wajah akan terlihat awet muda.

2. Menurunkan Berat Badan

Sepintas, gerakan-gerakan yoga terlihat mudah dan lembut. Tak ada gerakan yang tampak terlalu aktif seperti pada gerakan senam. Namun, dibalik kelembutan itu, gerakan yoga mampu membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Itulah sebabnya kita berkeringat saat melakukan yoga. Keampuhan gerakannya dalam menurunkan berat badan, merupakan manfaat yoga untuk kecantikan yang sangat diminati oleh wanita.

3. Menambah Pasokan Oksigen

Penyakit paling takut hinggap di tubuh yang kaya oksigen. Dengan melakukan yoga, pasokan oksigen ke dalam tubuh semakin besar. Sirkulasi oksigen juga mengalir deras ke bagian wajah. Sehingga, menyebabkan kerut-kerut di sekitar wajah memudar. Tak hanya itu, wajah juga tampak selalu segar berseri.

« Berikut tips penting yoga untuk kecantikan dan kesehatan tubuh :

v Yoga harus dipelajari dengan bimbingan instruktur yoga yang sudah terlatih. Meskipun yoga dapat dipraktekkan oleh semua orang terlepas dari usia atau jenis kelamin, pastikan untuk minta pendapat dokter jika anda menderita penyakit jantung atau kondisi medis akut atau kronis.

v Jangan berlatih yoga setelah mengkonsumsi minuman keras atau obat-obatan.

v Tidak dianjurkan melakukan yoga di bawah sinar matahari langsung. Pilih luar ruangan nyaman dan teduh atau di dalam ruangan.

v Fokus pada kekuatan Anda pribadi, jangan mengejar kemampuan orang lain

v Lanjutkan perlahan-lahan dengan mantap serta mengikuti petunjuk yang tepat.

v Selalu relaksasi atau istirahat singkat di setiap sesi latihan.

DHARMA YOGA !! SATYA...

                                                                                   Wh!dyarini

                                                                                  

YOGASANA BAGI ORANG MODERN

Orang modern mempunyai waktu luang banyak yang tersedia baginya untuk memberikan kesenangan fisik dan kenikmatan sensual. Ia bekerja dalam sebuah kantor, tidur di atas kasur busa yang empuk, bepergian kemana-mana dengan mobil, datang ke boiskop atau nightclub untuk rekreasi. Ia menggunakan pil-pil tidur segala jenis obat untuk meniadakan pengaruh negatif dari kehidupan modern, tetapi sebagai pengganti dari ketenangan, istirahat, dan kebahagiaan ia mendapatkan banyak ketenangan fisik, mental, dan emosi. Ia tidak dapat menemukan cara untuk mencurahkan kekecewaannya dan berbagi kegelisahan masyarakat. Adakah cara baginya untuk mendapatkan pertolongan? Ada, yaitu melalui yoga. Dengan melakukan yogasana ia akan mampu membebaskan dirinya dari segala penyakit yang terkait dengan kehidupan modern yang beradab, seperti sembelit, encok, kekakuan, kekecewaan, dan ketegangan. Orang-orang yang melaksanakan asana akan memiliki kekuatan dan tenaga lebih untuk menghadapi berbagai masalah dan segala tanggung jawab kehidupan. Seluruh keluarga dan hubungan masyarakat dengan sendirinya akan menjadi harmonis.

Pada masa penemuan ilmiah modern ini, dimana ada banyak bantuan yang tak terhitung untuk menghibur diri dalam kehidupan, hal itu kelihatannya sebagai suatu pertentangan, namun hal itu benar, bahwa sangat sedikit sekali orang yang mampu menikmati berbagai kemewahan ini. Begitu banyak orang yang memiliki kekayaan tetapi mereka benar-benar hidup dalam kemiskinan. Lebih jauh mereka tidak lagi memiliki kekuatan atau minat untuk menikmatihidup dan hanya mengingat kebahagiaan di masa kanak-kanak mereka. Asana akan memperbaiki jalan “hidup yang mati” ini. Anda dapat memulai kehidupan yangbaru dengan lebih bersemangat dari yang anda rasakan selama bertahun-tahun. Anda akan mengembangkan pandanganyang lebih luas mengenai kehidupan, dan mampu memahami berbagai masalah orang lain dengan lebih mudah. Sebagai hasil dari berbagi pengalaman anda, secara perlahan anda akan mulai merasakan bagian dari persaudaraan seluruh umat yang universal ini.

Orang-orang yang banyak melakukan tugas-tugas kerohanian akan mampu meningkatkan kekuatan berpikir mereka, akan memiliki pikiran yang lebih bersih dan lebih mampu mengembangkan wawasannya yang dalam. Orang-orang yang melakukan pekerjaan kasar mampu menjaga diri mereka sendiri dalam keadaan baik dan menghilangkan ketegangan-ketegangan dan tekanan hati mereka setelah seharian bekerja keras.

Sebagian besar orang pada tahun-tahun belakangan ini, terutama anak-anak muda telah berpalingpada penggunaan obat-obatan, LSD, ganja, dll untuk mencari perhatian dan makna dalam kehidupan mereka. Yoga pada umumnya, termasuk asana, merupakan cara yang sempurna bagi orang-orang ini untuk menemukan makna baru dalam hidup. Obat-obatan terbatas dalam jangkauan mereka, sedangkan latihan yoga secara teratur akan membawa mereka pada tujuan akhir, tidak yang lainnya.

ASANA, PRANAYAMA, MUDRA, BANDHA (PARAMITA SURABAYA)

Sudah pernah mendengar Yogalosophy?

Yogalosophy sebenarnya adalah produk DVD latihan yoga yang diterbitkan oleh seorang yogi (instruktur yoga profesional), Mandy Ingber. Tidak seperi yoga biasa, Yogalosophy menggabungkan yoga dengan filsafat (yoga and philosophy) yang membuatnya menjadi kombinasi unik namun menegangkan. Yogalosophy pun membutuhkan pengembangan hubungan antara pikiran, tubuh, dan emosi diri.Yogalosophy menggabungkan gerakan tubuh dengan latihan khusus yang membuat tubuh lebuh bugar dan ramping serta keseimbangan batin untuk menciptakan suasana hati yang lebih baik. Sepertinya terdengar sulit, namun Yogalosophy justru ditujukan untuk orang-orang awam yang baru masuk di dunia kebugaran. Sebab gerakan-gerakan yang sederhana pada Yogalosophy cukup mudah ditiru namun tetap menantang untuk dicoba.Di dalam Yogalosophy, tubuh seolah 'dipaksa' untuk mengenal pribadi masing-masing dan memotivasi diri melakukan olahraga. Dengan mengetahui tubuh dan belajar dari kesalahan, Yogalosophy secara tidak langsung mengajarkan seseorang untuk memperkuat pikiran. Selain itu, peregangan, keseimbangan, dan pencerahan juga bisa didapatkan dari aktivitas Yogalosophy ini.Hal unik lainnya dari Yogalosophy adalah apabila seseorang menggabungkan yoga ini dengan olahraga biasa, maka ia akan mampu meningkatkan kesadaran tubuh, fleksibilitas, dan kekuatan diri dengan lebih baik lagi. Dampak jangka panjang dari Yogalosophy pun akan membuat pandangan hidup seseorang tentang dunia akan menjadi berbeda namun penuh dengan kegembiraan.Beberapa artis Hollywood ternama seperti Jennifer Aniston dan Victoria Beckam disebut-sebut telah menjalani Yogalosophy ini secara rutin. Jadi, apakah Anda juga berminat untuk mencobanya?

Posted By: Ngurah Loka